為助力同學們更加從容地開啟大學生活之旅，珍視內心世界，以積極向上的姿態擁抱生活，促進身心健康全面發展，11月6日下午，我校心理健康教育中心于團體輔導室開展了一場以“熱愛自我，積極生活”為主題的團體輔導活動。本次活動的設計者與帶領者，是教師教育學院應用心理學專業的劉思怡、陳昊、蔡亞磊、黃旭同學，此次活動還得到了教師教育學院專業教師團隊的悉心指導與大力支持，為活動的高質量開展提供了堅實保障。

活動伊始，帶領者蔡亞磊向同學們致以親切的問候，誠摯地感謝同學們的積極參與。隨后，一場有趣的熱身游戲 “大風吹”拉開了活動的序幕，活動迅速打破了同學們之間的陌生感，現場氣氛熱烈，歡聲笑語回蕩在團體輔導室中。

接著，帶領者劉思怡向大家介紹了本次以“熱愛自我，積極生活”為主題的團輔活動的目的是幫助同學們培養積極心理學的品質，讓同學們更加了解自己，學會更好地處理情緒，適應大學生活，更好地處理人際關系。劉思怡以《樂觀才是王道》為引，引導同學們展開深刻思考。她提到，悲觀與樂觀往往就在一念之間，如同生活中的晴雨變化。當我們遭遇雨天時，要勇敢地迎接風雨的洗禮，在保護好自己的同時，心懷對晴天的期待。而在陽光燦爛的晴天里，我們更要積極奮進。如此一來，當風雨再次來襲時，我們便能如古人所云“直掛云帆濟滄海”般從容應對。

劉思怡帶領同學們“直面問題——拋開煩惱”，同學們把自己的煩惱寫下來，放到箱子中，隨機進行抽取，積極討論，共同尋找解決辦法。接著“雨中人”繪畫體驗，使同學們遭遇的困境、壓力，所面臨的情緒問題、人際問題，你怎樣看待它們、看待自己，習慣如何面對，都一一展露無遺。同學們在畫中表達感受，漸漸學會去感受壓力，從容面對和分解壓力。活動中還給同學們提供了幾個小技巧，如轉移注意力、規律運動、每天做喜歡的事情，暫時離開等。

最后，黃旭先帶領同學們進行“小黑點”繪畫探索，讓同學們回想自己的不愉快的經歷：用黑點的方式畫在紙上，然后進行再創作，同學們創作熱情高漲，充分發揮自己的想象力，完成一幅幅讓人稱贊的作品。畫面中的黑點就像我們人生中遇到的困難，挫折和失敗一樣，是無可避免的，雖然讓我們的人生畫卷看起來沒有那么完美，但只要我們轉變思路，積極解決，人生仍然掌握在自己的手中。再帶領同學們完成“OH卡接龍”活動，在整個故事接龍過程中，同學們展現了從最初的不安、猶豫到逐漸地投入和創意迸發的轉變。每個小組不僅成功地編織出一段有趣的故事，還在過程中學會了相互支持和鼓勵，使每個人都能在挑戰中找到自我表達的機會。

此次心理輔導活動，讓同學們更加清晰地認識到自己的獨特性和價值，增強了感知自我、認識自我、熱愛自我和完善自我的能力。同學們明白了愛自己，要從欣賞自己開始，認識并熱愛真實的自己才能成為更好的自己！相信同學們未來一定會帶著更加積極的心態，積極生活！（圖、文／黃旭 初審/鄭艷 終審/蔡廣）