為助力同學(xué)們更加從容地開啟大學(xué)生活之旅，珍視內(nèi)心世界，以積極向上的姿態(tài)擁抱生活，促進身心健康全面發(fā)展，11月6日下午，我校心理健康教育中心于團體輔導(dǎo)室開展了一場以“熱愛自我，積極生活”為主題的團體輔導(dǎo)活動。本次活動的設(shè)計者與帶領(lǐng)者，是教師教育學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的劉思怡、陳昊、蔡亞磊、黃旭同學(xué)，此次活動還得到了教師教育學(xué)院專業(yè)教師團隊的悉心指導(dǎo)與大力支持，為活動的高質(zhì)量開展提供了堅實保障。

活動伊始，帶領(lǐng)者蔡亞磊向同學(xué)們致以親切的問候，誠摯地感謝同學(xué)們的積極參與。隨后，一場有趣的熱身游戲 “大風(fēng)吹”拉開了活動的序幕，活動迅速打破了同學(xué)們之間的陌生感，現(xiàn)場氣氛熱烈，歡聲笑語回蕩在團體輔導(dǎo)室中。

接著，帶領(lǐng)者劉思怡向大家介紹了本次以“熱愛自我，積極生活”為主題的團輔活動的目的是幫助同學(xué)們培養(yǎng)積極心理學(xué)的品質(zhì)，讓同學(xué)們更加了解自己，學(xué)會更好地處理情緒，適應(yīng)大學(xué)生活，更好地處理人際關(guān)系。劉思怡以《樂觀才是王道》為引，引導(dǎo)同學(xué)們展開深刻思考。她提到，悲觀與樂觀往往就在一念之間，如同生活中的晴雨變化。當(dāng)我們遭遇雨天時，要勇敢地迎接風(fēng)雨的洗禮，在保護好自己的同時，心懷對晴天的期待。而在陽光燦爛的晴天里，我們更要積極奮進。如此一來，當(dāng)風(fēng)雨再次來襲時，我們便能如古人所云“直掛云帆濟滄海”般從容應(yīng)對。

劉思怡帶領(lǐng)同學(xué)們“直面問題——拋開煩惱”，同學(xué)們把自己的煩惱寫下來，放到箱子中，隨機進行抽取，積極討論，共同尋找解決辦法。接著“雨中人”繪畫體驗，使同學(xué)們遭遇的困境、壓力，所面臨的情緒問題、人際問題，你怎樣看待它們、看待自己，習(xí)慣如何面對，都一一展露無遺。同學(xué)們在畫中表達感受，漸漸學(xué)會去感受壓力，從容面對和分解壓力。活動中還給同學(xué)們提供了幾個小技巧，如轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律運動、每天做喜歡的事情，暫時離開等。

最后，黃旭先帶領(lǐng)同學(xué)們進行“小黑點”繪畫探索，讓同學(xué)們回想自己的不愉快的經(jīng)歷：用黑點的方式畫在紙上，然后進行再創(chuàng)作，同學(xué)們創(chuàng)作熱情高漲，充分發(fā)揮自己的想象力，完成一幅幅讓人稱贊的作品。畫面中的黑點就像我們?nèi)松杏龅降睦щy，挫折和失敗一樣，是無可避免的，雖然讓我們的人生畫卷看起來沒有那么完美，但只要我們轉(zhuǎn)變思路，積極解決，人生仍然掌握在自己的手中。再帶領(lǐng)同學(xué)們完成“OH卡接龍”活動，在整個故事接龍過程中，同學(xué)們展現(xiàn)了從最初的不安、猶豫到逐漸地投入和創(chuàng)意迸發(fā)的轉(zhuǎn)變。每個小組不僅成功地編織出一段有趣的故事，還在過程中學(xué)會了相互支持和鼓勵，使每個人都能在挑戰(zhàn)中找到自我表達的機會。

此次心理輔導(dǎo)活動，讓同學(xué)們更加清晰地認識到自己的獨特性和價值，增強了感知自我、認識自我、熱愛自我和完善自我的能力。同學(xué)們明白了愛自己，要從欣賞自己開始，認識并熱愛真實的自己才能成為更好的自己！相信同學(xué)們未來一定會帶著更加積極的心態(tài)，積極生活！（圖、文／黃旭 初審/鄭艷 終審/蔡廣）