為幫助大一新生順利適應大學生活，形成積極的行為習慣，開啟精彩的大學之旅。9月24日我校心理健康教育中心在團體輔導室開展了主題為“拖延克星聯盟之一—你好，我的朋友”團輔活動。本次活動由教師教育學院應用心理學專業學生馬甘霖露、唐怡博、陶晶、尚怡晨擔任設計者和帶領者，同時得到教師教育學院專業教師團隊的指導與支持。

活動伊始，領導者馬甘霖露熱情地向同學們問好，對大家的參與表示感謝，并介紹了本次以“拖延”為主題的團輔活動。活動共七次，每次一個半小時，旨在幫助同學們認識拖延行為的影響及后果，學會掌控時間，培養積極習慣。

隨后，同學們簽署了團輔承諾書。接著，精彩的互動游戲輪番上演。在名字傳球環節，同學們依次介紹自己，傳遞“虛擬球”，氛圍輕松愉快。五毛一塊游戲中，大家根據口令快速分組，展現出良好的反應能力。we are family 環節，各團隊在黑板上設計隊名和團隊Logo，創意十足。蘿卜蹲游戲更是將活動氛圍推向高潮，各團隊成員圍成圈，以隊伍名稱為昵稱，在觀眾的擊掌節拍中緊張進行，隨著節拍加快，游戲難度不斷提升，且嚴格遵守不回傳規則。最后，同學們在便利貼上寫下對七次團體輔導活動的期待、提升目標以及下周的計劃和要做的事情，并貼在各自隊伍的黑板上。

此次團輔活動為大一新生們搭建了一個交流互動、共同成長的平臺。不僅有助于引導新生掌握時間管理技巧，形成合理安排時間的觀念，養成良好的學習、生活習慣，增強心理健康意識，還有助于促進同學間的交流合作，相互汲取應對挑戰、積極生活的能量與樂觀心態。（文/尚怡晨 圖/唐怡博 初審/鄭艷 終審/蔡廣）