為進一步完善我校心理危機聯動機制，提高心理委員的崗位勝任能力，確保心理委員在班級能夠有效發揮其“哨兵”作用，為學生的心理健康保駕護航，2024年4-5月，心理健康教育中心舉辦了四場“育心計劃”心理委員系列培訓。

培訓第一場，主題為心理委員的角色與職責，由巢湖學院心理健康教育中心心理咨詢師、副教授賈艷賢主講。

賈老師用現實故事與例子引出心理委員的角色，同時強調作為心理委員的重要性。以發展性心理健康教育與積極心理學理念為引領，介紹了心理委員的職責，鼓勵心理委員積極開展心理健康教育普及宣傳活動，引導學生主動培養積極心理品質，提升心理健康教育能力。

本次活動結合現場答疑解惑，宣傳了學校和學院的心理輔導渠道，有助于提高學生心理保健意識和求助意識，提升學生抗挫能力和心理韌性，收獲積極心理品質。

培訓第二場，主題為大學生情緒調試，由巢湖學院心理健康教育中心心理咨詢師、副教授朱平主講。

這次培訓分別從“大學生利用新媒體現狀”“新媒體時代大學生心理問題”和“不良情緒調適”三個部分來展開此次培訓的主題，從“預防沉迷手機”“打破生活秩序”“影響情緒健康”等方面闡述了關注心理健康的重要性，倡導我們積極面對心理問題。

通過此次培訓，同學們了解到了合理情緒療法、想象放松練習、適度宣泄等多種緩解不良情緒的方法，引導同學們積極的運用這些方法來調節生活中的壞情緒，擁有美麗的心情。

培訓第三場，主題為大學生心理危機預防與干預，由巢湖學院心理健康教育中心咨詢師張碧影主講。

張老師首先介紹了心理危機的表現，包括自傷意圖的流露和嘗試。并詳細講述了心理危機的預防，結合實際重點介紹了心理危機的干預六步法，包括危機評估、 確保安全、提供支持、替代措施、制定計劃和有效承諾。講座期間還向同學們科普了病理性抑郁與正常抑郁，以幫助他人更好與情緒進行調整。最后向心理委員傳授了日常心理工作方法，如何進行疏導和建議，保持中立，做合格的傾聽者，盡可能幫助身邊的同學。

通過本次培訓活動，相信同學們不管是對自己本身還是對周圍同學都有可衡量的標準去幫助他們緩解情緒問題，并且懂得在面對類似事情的方法，希望不管是現在還是未來，做到互幫互助，安慰別人的同時治愈自我。

培訓第四場，主題為“朋輩心理，互助遠航——朋輩心理輔導”，由巢湖學院心理健康中心兼職心理咨詢師秦鵬生主講。

朋輩心理學是指年齡相當者對周圍需要心理幫助的同學和朋友給予心理開導、安慰和支持，提供一種具有心理輔導功能的幫助，具有自發性、義務性、親情性、友誼性和簡便有效性，通常是由同齡人來擔任輔導員。秦鵬生老師首先通過介紹朋輩心理學產生的背景及其含義，幫助學生理解朋輩心理輔導在日常生活中的重要性。

在培訓過程中，各心理委員牢記助人自助，要積極為同學服務，解決同學遇到的問題，為同學們營造一個積極陽光的大學生活，培養樂觀心態。

這次培訓的最后，心理委員明確了朋輩心理工作的相關職責，學習了對同學進行心理輔導具體方法，更好地為同學服務。希望心理委員們能夠及時發現身邊同學說“困境”，成為同學們信賴的情緒“樹洞”，做到心中有愛，心中有責。（圖/王文雪、劉昕蕊、王姝涵 文/武星宇、姚傳玉、金夢、李香儀、王安琪  初審/鄭艷 終審/華紫武）