為進(jìn)一步完善我校心理危機(jī)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，提高心理委員的崗位勝任能力，確保心理委員在班級(jí)能夠有效發(fā)揮其“哨兵”作用，為學(xué)生的心理健康保駕護(hù)航，2024年4-5月，心理健康教育中心舉辦了四場(chǎng)“育心計(jì)劃”心理委員系列培訓(xùn)。

培訓(xùn)第一場(chǎng)，主題為心理委員的角色與職責(zé)，由巢湖學(xué)院心理健康教育中心心理咨詢師、副教授賈艷賢主講。

賈老師用現(xiàn)實(shí)故事與例子引出心理委員的角色，同時(shí)強(qiáng)調(diào)作為心理委員的重要性。以發(fā)展性心理健康教育與積極心理學(xué)理念為引領(lǐng)，介紹了心理委員的職責(zé)，鼓勵(lì)心理委員積極開展心理健康教育普及宣傳活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，提升心理健康教育能力。

本次活動(dòng)結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，宣傳了學(xué)校和學(xué)院的心理輔導(dǎo)渠道，有助于提高學(xué)生心理保健意識(shí)和求助意識(shí)，提升學(xué)生抗挫能力和心理韌性，收獲積極心理品質(zhì)。

培訓(xùn)第二場(chǎng)，主題為大學(xué)生情緒調(diào)試，由巢湖學(xué)院心理健康教育中心心理咨詢師、副教授朱平主講。

這次培訓(xùn)分別從“大學(xué)生利用新媒體現(xiàn)狀”“新媒體時(shí)代大學(xué)生心理問題”和“不良情緒調(diào)適”三個(gè)部分來(lái)展開此次培訓(xùn)的主題，從“預(yù)防沉迷手機(jī)”“打破生活秩序”“影響情緒健康”等方面闡述了關(guān)注心理健康的重要性，倡導(dǎo)我們積極面對(duì)心理問題。

通過此次培訓(xùn)，同學(xué)們了解到了合理情緒療法、想象放松練習(xí)、適度宣泄等多種緩解不良情緒的方法，引導(dǎo)同學(xué)們積極的運(yùn)用這些方法來(lái)調(diào)節(jié)生活中的壞情緒，擁有美麗的心情。

培訓(xùn)第三場(chǎng)，主題為大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)，由巢湖學(xué)院心理健康教育中心咨詢師張碧影主講。

張老師首先介紹了心理危機(jī)的表現(xiàn)，包括自傷意圖的流露和嘗試。并詳細(xì)講述了心理危機(jī)的預(yù)防，結(jié)合實(shí)際重點(diǎn)介紹了心理危機(jī)的干預(yù)六步法，包括危機(jī)評(píng)估、 確保安全、提供支持、替代措施、制定計(jì)劃和有效承諾。講座期間還向同學(xué)們科普了病理性抑郁與正常抑郁，以幫助他人更好與情緒進(jìn)行調(diào)整。最后向心理委員傳授了日常心理工作方法，如何進(jìn)行疏導(dǎo)和建議，保持中立，做合格的傾聽者，盡可能幫助身邊的同學(xué)。

通過本次培訓(xùn)活動(dòng)，相信同學(xué)們不管是對(duì)自己本身還是對(duì)周圍同學(xué)都有可衡量的標(biāo)準(zhǔn)去幫助他們緩解情緒問題，并且懂得在面對(duì)類似事情的方法，希望不管是現(xiàn)在還是未來(lái)，做到互幫互助，安慰別人的同時(shí)治愈自我。

培訓(xùn)第四場(chǎng)，主題為“朋輩心理，互助遠(yuǎn)航——朋輩心理輔導(dǎo)”，由巢湖學(xué)院心理健康中心兼職心理咨詢師秦鵬生主講。

朋輩心理學(xué)是指年齡相當(dāng)者對(duì)周圍需要心理幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種具有心理輔導(dǎo)功能的幫助，具有自發(fā)性、義務(wù)性、親情性、友誼性和簡(jiǎn)便有效性，通常是由同齡人來(lái)?yè)?dān)任輔導(dǎo)員。秦鵬生老師首先通過介紹朋輩心理學(xué)產(chǎn)生的背景及其含義，幫助學(xué)生理解朋輩心理輔導(dǎo)在日常生活中的重要性。

在培訓(xùn)過程中，各心理委員牢記助人自助，要積極為同學(xué)服務(wù)，解決同學(xué)遇到的問題，為同學(xué)們營(yíng)造一個(gè)積極陽(yáng)光的大學(xué)生活，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。

這次培訓(xùn)的最后，心理委員明確了朋輩心理工作的相關(guān)職責(zé)，學(xué)習(xí)了對(duì)同學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)具體方法，更好地為同學(xué)服務(wù)。希望心理委員們能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊同學(xué)說(shuō)“困境”，成為同學(xué)們信賴的情緒“樹洞”，做到心中有愛，心中有責(zé)。（圖/王文雪、劉昕蕊、王姝涵 文/武星宇、姚傳玉、金夢(mèng)、李香儀、王安琪  初審/鄭艷 終審/華紫武）