迎接新朝陽，芳華璀璨。隨著新一屆大學新生的踏入校園，為了幫助他們更好地適應大學生活，12·5心理健康月期間我校在團體心理輔導室開展了以“樂觀心態伴我行”為主題，為期五周的新生適應性團體輔導活動。此次團體輔導活動由心理健康教育中心主辦，2021級應用心理學學生馬甘霖露、吳倩、何鳳擔任此活動的設計者和帶領者，同時得到教師教育學院應用心理學專業教師團隊的專業指導。

團體輔導活動是一種集體參與的心理輔導方式。本次團體輔導活動方案基于認知行為療法和神經科學原理，通過專業的心理評估和個性化的訓練計劃，從“認識樂觀”“識別自我優勢”“找尋人生愿景”“達成現實目標”“強化付諸行動”五個方面進行設計與開展。同時，該方案還注重團隊建設和溝通交流，通過課程設置和活動組織促進同學之間的互動和合作，增強團隊凝聚力和歸屬感，引導新生們積極融入校園生活。

預備活動中，領導者馬甘霖露簡要介紹了本次團體輔導活動目的和流程，并提醒同學們保持尊重、理解和保密的原則，簽訂了團體契約。同學們表示對此次活動十分的期待和支持，希望自己可以通過本次活動獲得成長和快樂。

與樂觀做朋友

“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”從古詩中讀出詩人的樂觀豁達，進而引出樂觀是一種積極的人生態度。在活動中，同學們分享自己在生活中遇見的小煩惱，利用所學的樂觀知識，獨立解決一個個小煩惱。最后，領導者對樂觀與悲觀進行了對比，樂觀的人更有可能克服困難，保持積極向上的生活態度，更有動力追求目標，更善于應對挑戰。同時，一個樂觀的社會也更有可能創造良好的經濟環境和社會氛圍，促進人們的幸福感和發展。

本期活動，同學們更加了解樂觀的概念和重要性，同時也收獲了一些實用的心理調節方法。更重要的是，他們在現場經歷了樂觀的力量，增強了自信心和積極性。

遇見更好的自己

探索自我，是人生中一項永恒的課題，不斷地探索自我，就能發現生命所賦予我們的珍貴禮物，就能夠找到自身成長的力量。

用相似圈的活動，開啟了本次的團體輔導活動。同學們有了足夠的了解，同時讓大家明白我們每個人都是獨一無二的個體。接著，通過傳球的游戲，感受到了合作的力量，激發同學們在生活中實踐的動力。每個同學都有其優勢和自我價值，在團隊中也應該發揮自己的長處，為隊伍貢獻出自己的力量，實現自己的價值。最后，通過科學的優勢測評量表，讓每位同學都對自己有了更深的了解和認識，從而更好地發掘自身潛力，找到自己的優勢和劣勢，為未來的學習和生活做好準備。

探索自我是一項長期而艱巨的任務，需要我們不斷地努力和實踐。通過本次活動，同學們更好地認識了自己、激發自我成長意識、提升團隊協作能力、增強自信心以及促進人際交往。

少年心懷烏托邦 心向朝陽肆成長

一帆風順并不是沒有煩惱和恐懼，逆風前行也并非沒有希望和安慰。

從我們出生，父母給予我們的第一個希望就體現在名字上，每個人的名字都有獨特的含義，同學們一一解釋著自己的名字。分享著背后的故事和寓意。這不僅讓他們更加了解自己的名字，也讓他們更加珍惜自己的身份和價值。

活動以多媒體視頻、小組討論和體驗式游戲的形式進行，引導學生們認識到希望的重要性。向學生們介紹了希望的定義、作用和意義，讓學生們認識到希望是生活中不可或缺的力量。在小組討論中，學生們分享了自己的經歷和感受，互相傾聽、理解和支持，增強了團隊合作意識。在體驗式游戲中，學生們通過角色扮演、情境模擬等方式，學會了如何面對困難和挑戰，如何保持積極的心態。

本期活動讓同學們學會了如何面對困難和挑戰，還激發了他們的內在潛力。相信在未來的日子里，學生們將以更加積極的心態面對生活，充滿信心地追求自己的夢想。

明確目標 激發動力

人生需要目標，就像帆船需要港口，確定了航向才知道如何借助東風。

活動開始時，首先通過熱身活動“站進一個圈”，讓參與者們放松心情，積極投入到接下來的主題中。接著，引導同學們深入自我探索，讓他們了解自己的興趣、價值觀和目標。在這個過程中，我們鼓勵參與者們分享自己的想法和感受，幫助他們建立更深的自我認知。

在自我探索之后，引入了目標設定的環節：好目標的“SMART+”原則，幫助同學們明確自己的長期和短期目標，并教授他們如何制定實現這些目標的計劃。最后，通過激勵和鼓舞人心的演講和團隊合作小游戲，進一步增強了同學們的內在動力，鼓勵他們勇敢地追求自己的目標，不怕失敗，堅持到底。

通過本期活動，同學們不僅明確了自己的生活目標，也學會了如何去實現這些目標。更重要的是，他們通過分享和交流，增強了自我認知，提升了人際交往能力。

以切實行動，開拓無限未來

有夢不覺天涯遠，揚帆起航再出發。充滿光明和夢想的遠征，光榮激勵著我們，夢想召喚著我們。

在活動過程中，學生們首先通過自我評估和小組討論的方式，深入了解了自己的優點和不足，以及在面對挑戰時可能存在的困難和問題，在粉色紙上寫下了自己的新年愿望，表達了同學們對自己的希望和祝福，以及對新一年的美好憧憬。

隨后，還組織了有趣的手工療愈——永生花活動。首先，永生花作為一種美麗的植物，能夠給同學們帶來愉悅和放松的感覺。其次，永生花的制作過程也可以成為一種治愈心靈的方式。在制作永生花的過程中，同學們需要耐心、細心和專注，這種過程可以幫助同學們平靜下來，專注于當下，減少內心的紛擾和焦慮。此外，永生花還具有一種象征意義，代表著生命力和堅韌不拔的精神。

同學們表示，這次活動讓他們放松了身心，也學到了很多有用的心理學技巧和方法，這將對他們未來的學習和生活產生積極的影響。

在本期活動中，應用心理學專業學生在專業教師的指導下，將課程與活動、研究和實踐相結合，在這些活動中“學以致用”，進一步加深了對于專業價值和專業精神的理解，對于貫徹應用型人才培養理念，對標新形勢下心理人才隊伍建設的目標與要求，強化實踐育人環節，提升應用心理學專業素養及實踐能力具有重要作用。

通過這次適應性訓練，新生們迎來了一次全面發展的契機，學會了如何積極面對生活中的挑戰，并培養了熱愛生活、幸福生活的良好情感，成長為更加自信、陽光和積極向上的青年人才。在未來的日子里，將以更加樂觀的態度迎接生活的每一個挑戰。（圖、文/馬甘霖露 初審/鄭艷 終審/蔡廣）