為了進(jìn)一步推動(dòng)我校學(xué)生心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康素養(yǎng)并引導(dǎo)他們更好地探索自我、理解他人，養(yǎng)成做事高效、守時(shí)的好習(xí)慣。11月5日，我校心理健康教育中心在團(tuán)體輔導(dǎo)室開展了以“拖延克星聯(lián)盟—提高自我控制”為主題的團(tuán)輔活動(dòng)。本次活動(dòng)由21級應(yīng)心專業(yè)馬甘霖露同學(xué)設(shè)計(jì)，得到教師教育學(xué)院專業(yè)教師團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)與支持。活動(dòng)由22級應(yīng)心專業(yè)唐培主持，王曦若、曹磊、張海、張雨超、沈凱璇、任杉杉擔(dān)任小助手，他們齊心協(xié)力，帶領(lǐng)著來自各個(gè)不同專業(yè)的同學(xué)們共同參與其中，為同學(xué)們帶來了一次充滿意義的心靈之旅。

活動(dòng)在一片歡聲笑語中拉開帷幕，首先登場的是熱身游戲 ——“看我眼色”。游戲規(guī)則十分有趣，所有成員圍坐成一個(gè)圓圈，如同緊密相連的同心圓一般。接著，報(bào)數(shù)環(huán)節(jié)開始，大家依次喊出 1、2、3……，與此同時(shí)，每喊出一個(gè)數(shù)字，坐在報(bào)數(shù)者右手邊相應(yīng)數(shù)量的人需要迅速起身。這個(gè)過程就像是一場充滿趣味的默契考驗(yàn)，每一個(gè)數(shù)字都是一次挑戰(zhàn)。在游戲過程中，那些站錯(cuò)或者未能及時(shí)站起來的同學(xué)，將會(huì)接受扎氣球懲罰。這看似小小的懲罰環(huán)節(jié)，卻為整個(gè)游戲增添了更多歡樂元素。隨著游戲的推進(jìn)，現(xiàn)場氣氛愈發(fā)高漲，同學(xué)們的歡笑聲此起彼伏。通過這個(gè)小游戲，不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的判斷力和反應(yīng)能力，活躍了團(tuán)體氛圍，也拉進(jìn)了團(tuán)體成員之間的距離。

緊接著，抓“拖延”游戲精彩上演，隨著“拖延”的口令響起，同學(xué)們迅速反應(yīng)，左手逃脫的同時(shí)，右手還要捕捉旁邊同學(xué)的食指。這不僅讓同學(xué)們在歡笑中放松了心情，也悄然間引導(dǎo)他們開始關(guān)注拖延的行為，為接下來的活動(dòng)內(nèi)容奠定了良好的心理基礎(chǔ)。

在這溫馨愉悅的氛圍烘托下，本次團(tuán)輔迎來了 “走出圈外” 環(huán)節(jié)。同學(xué)們紛紛拿起筆，精心地畫出四個(gè)同心圓，宛如繪制一幅承載著自我認(rèn)知的畫卷。在這些同心圓上，他們將因拖延而產(chǎn)生不同影響的各類事項(xiàng)一一羅列，從那些微不足道卻反復(fù)出現(xiàn)的小麻煩，到可能對生活和學(xué)習(xí)造成重大沖擊的大問題，都被清晰地記錄下來。而在最內(nèi)圈，則鄭重地寫下自己對于拖延的看法，那是他們內(nèi)心深處對這一行為最真實(shí)的剖析。

完成書寫后，小組討論熱烈展開。同學(xué)們就像打開了話匣子一般，同學(xué)們積極分享自己拖延的小故事，該環(huán)節(jié)幫助同學(xué)們了解自身實(shí)際拖延情況，讓每個(gè)程度的拖延都有跡可循，并且在客觀掌握自己拖延程度和情況后進(jìn)行一些有效的改變。

最后，開展了制作“拖延癥克星聯(lián)盟”DIY 手賬。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們被鼓勵(lì)充分施展自己的創(chuàng)造力和想象力，他們精心地記錄著在“拖延克星聯(lián)盟”系列團(tuán)輔活動(dòng)中的每一個(gè)美好瞬間，那些歡笑、思考與成長的點(diǎn)滴都被一一珍藏在手賬之中。活動(dòng)中同學(xué)們積極配合、專注投入，專注于每一個(gè)細(xì)節(jié)，在沉浸式的體驗(yàn)當(dāng)中享受藝術(shù)創(chuàng)作的過程，逐漸回歸內(nèi)心的平靜。

本次團(tuán)輔活動(dòng)圓滿結(jié)束，有效幫助同學(xué)們釋放壓力，放松身心。相信同學(xué)們在未來的學(xué)習(xí)和生活中，將以溫暖為伴，以勇氣為帆，以合作為槳，無畏地駛向廣闊無垠的山海，收獲充實(shí)和規(guī)律的大學(xué)生活。（圖、文／任杉杉 初審/鄭艷 終審/蔡廣）